効果があるのは16時間断食？14時間や12時間断食は意味ない？ファスティングは何時間がいいの？
16時間ファスティングってよく聞くけど、16時間より短かったら意味ないの？ 何時間断食するのが一番いいの？ この記事では、このような疑問をスッキリ解消します。 はじめに、断食時間について、私なりの結論をズバッと伝えます。...
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ファスティング（断食）情報ファスティング（断食）の好転反応とは？頭痛？眠気？下痢？いつまで続く？対処法は？
ファスティングしたら、頭が痛くなったんだけど… そもそも好転反応ってなに？ この記事では、このような「好転反応」に対する疑問をまるっと解決します。 「好転反応」をズバッと一言でいうと、 カラダが良くなっている証拠です！！...
オートファジーの基礎知識オートファジーダイエットとは？断食（ファスティング）が必要？やり方から成功させるポイントまで徹底解説
「オートファジーダイエット」ってそもそも何？ 断食は必ずしないといけないの？危なくない？ この記事では、このような疑問をスッキリ解消します。 はじめに、これだけは言わせてください。 「オートファジーダイエット」はただ体重...
オートファジーの基礎知識オートファジーとは簡単に言うと？どんな効果があるの？そんな疑問をわかりやすく徹底解説
そもそも「オートファジー」ってなに？ ダイエットに効果があるって聞いたけど、本当？ このような悩みをスッキリ解決します。 まずはじめに、 下記のどれか１つでも当てはまれば、オートファジーは、あなたにとってメリットがありま...